Dieta a 2500 calorie

Prima colazione
Caffè + latte scremato (100 gr.), zucchero
Pane (100 gr.)
Marmellata (20 gr.)
Burro (10 gr.) Un frutto (mela, pera, arancia)

Pranzo Pasta asciutta (150 gr.) condita con burro (10 gr.) e parmigiano(10 gr.)
Carne magra alla griglia (200 gr.) condita con olio (5 gr.)
Pomodori, insalata (150 gr.) contiti con olio (5 gr.)
pane (100 gr.)
frutta fresca
1 bicchiere di vino

Cena
Riso asciutto (100 gr.) condito con burro e formaggio
Carne (vitello o manzo) oppure pollo arrostito (90 gr.)
verdura fresca (150 gr.)
pane (50 gr.)

Tot. 2580 calorie